Отношения с людьми. Негативное влияние дня

Содержание
  1. 9 негативных и токсичных типов поведения, разрушающих личные отношения
  2. «Большая четверка»
  3. 1. Использование жалоб или ссор в качестве возможности осудить или унизить друг друга
  4. 2. Подмена настоящего, здорового общения его токсичным суррогатом
  5. 3. Отрицание ответственности за вашу роль в отношениях
  6. 4. Отказ от общения
  7. Еще пять черт поведения, которых стоит избегать
  8. 5. Эмоциональный шантаж
  9. 6. Умалчивание правды
  10. 7. Отодвигание друг друга на второй план
  11. 8. Ожидание того, что ваши личные отношения всегда будут простыми
  12. 9. Ожидание того, что личные отношения решат все ваши проблемы
  13. Вредные отношения: как отношения в паре могут вредить здоровью
  14. Вредные отношения и их влияние на сон
  15. Лишний вес
  16. Тревожность и отношения
  17. Отношения и вред в виде депрессии
  18. Употребление алкоголя
  19. Разочарование и разбитое сердце
  20. Как отношения с людьми влияют на нашу жизнь | Курсы и тренинги от Лары Серебрянской
  21. Как отношения с другими людьми влияют на нашу жизнь
  22. Определите, кем из вашего окружения вы больше всего дорожите
  23. Как перестать общаться с неприятными людьми
  24. 10 способов не позволять негативным людям влиять на вас
  25. Как справляться с негативным окружением и не позволять ему влиять на вас?​
  26. 1. Не реагируйте​
  27. 2. Это не ваша вина 
  28. 3. Неважно, что о вас думают 
  29. 4. Ищите решения 
  30. 5. Меняйте тему разговора 
  31. 6. Управление своим временем и вниманием 
  32. 7. Выбирайте свои мысли​ 
  33.   8. Ищите положительных людей​
  34. 9. Не думайте, что вы совершенны 
  35. 10. Вы не можете изменить людей
  36. Как общаться с негативными людьми, чтобы защитить себя от их влияния
  37. Классификация негативных людей
  38. Как общаться с негативными людьми

9 негативных и токсичных типов поведения, разрушающих личные отношения

Отношения с людьми. Негативное влияние дня

Наше поведение — это небольшая вещь, способная сильно изменить нашу жизнь.

Этим утром я видела, как женщина средних лет орала на своего мужа в машине, после с силой захлопнула дверь машины посреди его фразы, и, кипя от гнева, ушла в магазин. Еще через час я стала невольным свидетелем общения двух друзей слегка за 20 лет в кафе неподалеку.

Один из них рассказывал другому, как он обеспокоен тем, что у его сестры проблемы с наркотиками, а второй в это время пялился в экран своего «айфона», время от времени говоря «угу» на очередную реплику.

А только что я случайно наткнулась на сообщение в одной девушки, полное жалоб и осуждения в отношении ее парня, которое завершалось злобным «Все мужики одинаковые!»

Большинство из нас, скорее всего, тоже делали что-то похожее на том или ином этапе наших личных отношений, потому что поддерживать их не так-то просто, и порою в них очень легко оступиться.

Давайте будем честны — все мы время от времени вели себя токсично и негативно по отношению друг к другу. Никто из нас не избавлен от периодических токсичных перепадов настроения.

Но это вовсе не извиняет нас за то, что мы делаем друг с другом.

Ведь мы можем быть лучше — нужно только поработать над этим.

За долгие годы нашей практики в качестве тренеров личностного роста, ведущих курса «Возвращение к счастью» и многих сезонных конференций, мы с Марком общались с несколькими тысячами индивидуальных клиентов и семейных пар, пытающихся склеить свои разваливающиеся на части отношения, и мы многое узнали о том, как и почему они разваливаются.

И одним из самых значительных прозрений, которые на нас снизошли, является то, что большинство неудачных (или катящихся под откос) личных отношений (как романтических, так и дружеских) страдают от одних и тех же базовых проблем.

И сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми из них в надежде, что это поможет вам поймать себя за руку и вовремя остановиться, если понадобится.

«Большая четверка»

Верьте или нет, но примерно 90% всех неудачных личных отношений, которые мы видели за долгие годы нашей профессиональной деятельности, стали таковыми по одной или нескольким из 4 причин, указанных ниже:

1. Использование жалоб или ссор в качестве возможности осудить или унизить друг друга

Жалобы — это нормально. Ссоры — это нормально. Все это — вполне нормальные, естественные реакции на решения или поведение другого человека.

Но когда жалобы и ссоры выходят из-под контроля и перерастают в травлю самого человека, переставая быть критикой его решений или поведения, это не приводит ни к чему хорошему.

Вот хороший пример: «Он не позвонил мне, когда обещал, и потом оправдывался, что он, мол, был занят и забыл. Вранье! Он это сделал потому, что он плохой человек!»

Помните, между тем, кто человек на самом деле, и тем, что он время от времени делает, есть огромная разница.

2. Подмена настоящего, здорового общения его токсичным суррогатом

Постоянные оскорбления, угрозы, закатывание глаз, унижение, насмешки, злые шутки ниже пояса, и так далее.

В какой бы форме это ни происходило, подобное, с позволения сказать «общение» отравляет любые личные отношения, потому что они полны ненависти.

А если ваш собеседник постоянно чувствует злобу и ненависть, исходящую от вас, вам вряд ли удастся наладить с ним хоть в какой-то мере нормальные отношения.

Кроме того, не забывайте о том, что если кто-то, кого вы любите, делает ошибку, и вы решаете его простить, ваши поступки должны соответствовать вашим словам. Другими словами, пусть прошлое остается в прошлом.

Не используйте их прошлые ошибки против них, даже если вам этого хочется, и как можно реже вообще о них вспоминайте.

Когда вы постоянно используете чужие ошибки прошлого, чтобы заставить себя лучше выглядеть на их фоне («Я лучше тебя потому, что, в отличие от тебя, я не делал то-то и то-то в прошлом»), это не идет на пользу никому.

Замените ваши негативные мысли позитивным и информативным общением! Почему? Да потому, что, если вместо того, чтобы общаться с человеком, вы изо всех сил пытаетесь показать ему, как сильно он вам не нравится, он может никогда даже не догадаться, чем вы недовольны и в чем причина вашего поведения.

Когда между двумя людьми нет открытого и честного общения, слишком многие важные вещи так и остаются несказанными.

3. Отрицание ответственности за вашу роль в отношениях

Когда в любом споре или ссоре вы категорически отрицаете свою ответственность за случившееся, на самом деле вы всего лишь сознательно или подсознательно пытаетесь переложить свою часть вины на другого человека.

Вы практически говорите вашей второй половинке (хоть и другими словами), «Проблема никогда не во мне, она всегда в тебе».

Это отрицание ответственности лишь усиливает и взвинчивает любой конфликт, поскольку показывает, что на самом деле вам совершенно неинтересна точка зрения вашего собеседника – вы уже заранее все решили и признали его виновным.

Главное, что вы должны понять – то, что на самом деле у вас есть лишь два варианта. Вам либо нужны личные отношения с этим человеком, или нет. И если вы выбрали первый вариант, тогда вы должны признать, что несете часть ответственности за успех этих отношений.

Если же вы отрицаете эту ответственность, тогда вы осознанно или неосознанно вручаете власть над собой вашей «второй половинке» – вы будете жертвой этого человека не зависимости от обстоятельств (позитивных или негативных), потому что сами, своими руками обеспечили ему 100% ответственность за отношения между вами.

Так что помните, даже если действия и поведения, ставшие причиной спора, исходили со стороны другого человека в ваших отношениях, единственный способ найти с ним общий язык, или просто внести в ваши отношения больше позитива, это начать с признания того простого факта, что вы отвечаете за них как минимум на 50%. Всегда. И как только вы это признаете, то обретете силу переломить ситуацию – в том или ином направлении.

4. Отказ от общения

Отворачивание, игнорирование, отказ общаться с человеком или даже замечать его, и так далее. Все эти варианты отказа от общения с человеком не просто убирают из вашей жизни конфликты и ссоры с его участием, которые вам неприятны, но и рано или поздно убирают его самого (эмоционально, а после и физически) из ваших с ним отношений.

Когда вы игнорируете кого бы то ни было, на самом деле вы этим самым учите его обходиться без вас. Если вы действительно этого добиваетесь, лучше скажите об этом прямо, а если нет – забудьте об этом!

Еще пять черт поведения, которых стоит избегать

Хотя они не настолько распространены, как указанные выше, эти черты характера и линии поведения способны потопить корабль ваших отношений с той же верностью, с какой это делает противокорабельная ракета последнего поколения:

5. Эмоциональный шантаж

Чтотакоеэмоциональныйшантаж? Это когда вы налагаете эмоциональный «штраф» на кого-то, если этот человек не ведет себя так, как вам хочется, и не делает то, что вам хочется.

Под давлением эмоционального шантажа им приходится против своей воли менять собственное поведение в том направлении, которое вы им укажете.

Другими словами, если бы не ваш эмоциональный шантаж, они бы с превеликой радостью жили совершенно иначе, но они боятся вашего «штрафа» или наказания, и поэтому подчиняются. Если в ваших отношениях такое происходит сплошь и рядом, это очень и очень нездоровые отношения.

Если ли выход из этого тупика? Конечно же, есть! Открытое, честное и информативное общение непременно поможет вам оздоровить ваши отношения. Не ставьте перед друзьями, и уж тем более перед любимыми людьми, условий, и уж тем более не пугайте их наказаниями.

Просто поговорите с ними по душам. Если два человека небезразличны друг другу, и хотят поддерживать между собой здоровые личные отношения, то они должны как минимум «разрешить» друг другу открыто говорить друг другу обо все своих чувствах.

Всех чувствах, а не только приятных и позитивных.

Если же у одной или обеих сторон отношений такое поведение находится под запретом, или не одобряется, если кто-то в ваших отношениях боится наказания за свою честность, то рано или поздно любовь и доверие сменятся ложью и обманом, которые со временем приведут к полному развалу отношений.

6. Умалчивание правды

Доверие – вот тот фундамент, на котором стоят любые здоровые отношения, и когда это доверие исчезает, на его восстановление может уйти очень, очень много времени и сил. И если вы этого не хотите, вам стоит запомнить, что секреты и умалчивание правды могут уничтожить доверие других людей к вам ничуть не хуже явной и открытой лжи.

Я часто (даже слишком часто) слышу от студентов наших курсов и индивидуальных клиентов фразы вроде «Ну да, я об этом умолчал, но я же ему не врал». Это утверждение противоречит само себе, так как умалчивание — это и есть ложь.

Если в общении с другими людьми вы постоянно увиливаете, умалчиваете, или каким-либо другим образом искажаете правду, то поверьте, это лишь вопрос времени, когда правда выплывет наружу, и доверие этих людей к вашим словам уйдет в небытие.

Так что лучше говорите правду. Всегда.

Честность — это не роскошь. Это единственный способ обеспечить здоровые, позитивные отношения без недомолвок с теми, кто вам не безразличен.

7. Отодвигание друг друга на второй план

Одной из самых опасных, нездоровых и токсичных ошибок в личных отношениях становится отодвигание друг друга на второй план… и все же довольно часто эта ошибка остается незамеченной… пока все не начинает разваливаться на части.

Правда в том, что личные отношения, как и любые другие живые и растущие сущности, нуждаются во внимании и постоянном уходе – если, конечно, вы хотите, чтобы они росли, а не увядали.

Позволить бешеному ритму наших загруженных под завязку жизней украсть у нас даже те редкие минуты наедине, которые у нас были раньше, не просто, а очень просто, особенно когда у нас есть дети, работа, хобби, друзья, и тело, которое нужно регулярно кормить и хоть как-то нагружать физически.

Но ваши отношения со «второй половинкой» тоже подобны живому организму – хотя бы в том, что, если вы не будете подпитывать их вашим временем хотя бы каждые выходные, они начнут болеть и увядать.

Не совершайте эту ошибку. Выделяйте как можно больше времени каждые выходные (и посреди недели тоже, если получится) на то, чтобы побыть с теми, кто вам не безразличен, и кого вы любите.

Ничто из того, чем вы можете их одарить, они не оценят дороже, чем ваше искреннее, безраздельное внимание, которое вы потратите только и исключительно на них.

Просто будьте рядом с любимым человеком, внимательно его слушайте, не обращая внимание на тикающие часы, и не собираясь срочно куда-то бежать… лучшего комплимента в этом мире просто не существует.

8. Ожидание того, что ваши личные отношения всегда будут простыми

Когда ваш брак, дружба, отношения с детьми, и так далее переживают трудные времена, это вовсе не является верным признаком того, что вы что-то делаете неправильно.

Личные отношения с людьми, которых вы по-настоящему любите, невероятно сложны, и порою они становятся трудными и даже болезненными даже тогда, когда вы делаете все, как надо – выделяете на них достаточно времени, не боитесь разговоров по душам, и не чураетесь ответственности.

Здоровые долгосрочные отношения большую часть времени просто замечательны, но они не могут быть простыми и светлыми 24 часа в сутки и 7 дней в неделю.

И если, попав в черную полосу вашей совместной жизни, вы тут же начинаете считать ее верным признаком того, что в ваших отношениях что-то не так, или что вы связали свою жизнь не с тем человеком, делает ее намного, намного чернее, чем она могла бы быть.

Но если вы, напротив, наберетесь терпения, и начнете смотреть на трудности и черные полосы, как на возможность стать лучше и сообща справиться с ними, вы наполните ваши личные отношения энергией и силой, способной преодолеть любые проблемы, и проложить вам путь прямиком к счастью.

9. Ожидание того, что личные отношения решат все ваши проблемы

Люди, в общем-то, довольно ленивы, и им довольно просто поверить в том, что их романтический партнер и лучший друг просто обязан хоть в лепешку расшибиться, но сделать так, чтобы они чувствовали себя счастливыми, и жили насыщенной и полноценной жизнью.

Но… правда в том, что хотя здоровые и полноценные личные отношения действительно могут стать отрадой всей вашей жизни, они вовсе не обязаны заполнять все дыры в вашей душе.

За это отвечаете вы, и только вы, и пока вы не примете эту ответственность (за плохое настроение, раздражительность, скуку, и так далее), ваши отношения будут полны проблем.

Об этом можно сказать и несколько иначе – здоровые личные отношения могут быть лишь между двумя людьми, не забывающими о себе, как о личности. Когда вы заводите новое знакомство, особенно если оно грозит перерасти в нечто большее, преимущество всегда оказывается у того, кто готов увидеть себя без прикрас, и принять ответственность за собственную жизнь.

Он или она будет спокойнее, увереннее в себе, и с большей готовностью примет второго человека таким, какой он есть, со всеми его странностями и особенностями. Посмотрите на себя со стороны, ничего не приукрашивая – скорее всего, то, что вы увидите в этом «зеркале разума», вы будете видеть и в ваших отношениях.

Ваши мелочные и недостойные разочарования в ваших партнерах и друзьях очень часто являются зеркальным отражением того, что вам не по душе в вас самих. Принятие же вашего партнера или друга таким, какой он есть, часто свидетельствует о том, что вы примирились с самим собой.

Именно поэтому первым шагом к по-настоящему здоровым и длительным отношениям с другими людьми является установление таких отношений с самим собой.

А теперь ваш черед…

Если вы поняли, что какой-то из описанных в этой статье типов токсичного поведения относится к вам самим, то знайте, вы в этом не одиноки.

Во всех нас скрыто несколько малоприятных черт характера, которые время от времени всплывают на поверхность, причиняя множество неприятностей как нам, так и близким нам людям.

Когда это происходит, мы должны быть наготове, распознавая их, и корректируя их, когда это необходимо.

Так что подумайте хорошенько – какие из этих типов токсичного поведения имеют отношение к вам, и влияли на ваши личные отношения? Как вы с ними справляетесь?

Перевод статьи – 9 Rampant Toxic Behaviors that Break Relationships Up via Клубер

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/lichnaya-zhizn/2018/08/9-negativnyih-i-toksichnyih-tipov-povedeniya-razrushayushhih-lichnyie-otnosheniya/

Вредные отношения: как отношения в паре могут вредить здоровью

Отношения с людьми. Негативное влияние дня

С каждым днем всё чаще можно увидеть, как люди выбирают в графе “семейное положение” на своих страничках в социальных сетях, вариант “всё сложно”. Действительно, серьёзные отношения бывают очень непростыми. Врачи говорят о том, что стабильные отношения хорошо влияют на здоровье.

Но проблемные отношения приводят к тому, что партнеры находятся постоянно в состоянии стресса. А где Вы сейчас видели пары, у которых нет проблем? Доктор философии Марианн Трояни, которая является соавтором книги “Спонтанный оптимизм”, говорит, что на наше здоровье влияют вредные отношения.

Ей удалось составить список, в котором перечислила факторы, которые негативно влияют на человека. Про них подробнее читайте далее на канале Joinfo.com.

Вредные отношения и их влияние на сон

На первый взгляд кажется, что сон с любимым человеком должен быть крепким и здоровым. Но если Ваша вторая половинка храпит или ворочается во время сна, то Вы скорее всего будете мучиться от бессонницы.

В 2005 году был проведен опрос среди американцев старше восемнадцати лет организацией Национальный фонд сна (NSF), в ходе которого выяснилось, что если у одного партнера начинаются проблемы со сном, то это негативно влияет и на сон второго.

Также негативно на сон могут влиять конфликты в отношениях, даже если Вы не живете вместе со своим избранником или избранницей.

Лишний вес

Социологи городского университета Нью-Йорка (City University of New York) провели опрос, обработали 666 анкет и выяснили, что после свадьбы большинство людей набирают вес, а после развода большинство сбрасывают его.

Работники университета пришли к выводу, что конфликты в отношениях способствуют тому, что партнеры начинают больше есть. Чтобы этого избежать, между ними должна быть гармония и взаимопонимание.

Потому что пока люди счастливы друг с другом, то они стараются вместе следить за своей фигурой, ходить в спортивный зал и правильно питаться.

Тревожность и отношения

Тревожность в отношениях связанна с тем, что человек чувствует свое нестабильное положение в них. Оно появляется тогда, когда он не уверен в своем партнере. Именно страх потерять своего любимого человека является причиной возникновения хронической тревожности.

Как же избавиться от тревожности? Считается, что вступление в брак может этому поспособствовать. К такому выводу в 2010 году пришли социологи Всемирной организации здравоохранения, которые провели опрос среди населения пятнадцати стран, и выяснили, что у людей в браке редко появляется тревожность из-за романтических отношений.

Отношения и вред в виде депрессии

Ученые из университета Огайо изучали истории болезней людей, которые в определенный период своей жизни лечились от депрессии, и пришли к выводу о том, что у людей, состоящих в браке, депрессия случается намного реже, чем у неженатых.

Однако с другой стороны специалисты из Психологического центра J Consult в течении нескольких лет наблюдали за 25 женщинами с депрессией и выяснили, что на их состояние очень сильно влияло поведение партнера. Если он плохо себя вел, то состояние у пациенток ухудшалось.

Употребление алкоголя

Американские исследователи из Национального центра биотехнологий и информации (NCBI) проанализировали поведение 600 пар, разделив их на 4 группы. В первую группу входили новые пары, во вторую пары, которые живут вместе меньше года, в третью те, кто прожили вместе больше года и в четверную вошли пары, которые вместе уже больше трех лет.

Ученые выяснили, что когда человек находится в отношениях больше года, он начинает значительно больше употреблять алкоголя. Также они отметили, что причиной употребления алкоголя является то, что в отношениях бывает очень много ссор и проблем, из-за которых человек начинает больше пить для того, чтобы избавиться от стресса.

И если один из партнеров употребляет алкоголь в больших количествах, то второй партнер из-за этого тоже может начать пить.

Разочарование и разбитое сердце

На здоровье человека могут влиять также и те отношения, которые уже закончились. Ученые медицинского центра Колумбийского университета в 2011 году провели исследование с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (ФМРТ). Они изучили влияние разных видов боли на процессы, которые происходят в мозге у человека.

Людям, которые взяли участие в эксперименте, задавали вопросы, которые касались их прошлого и болезненных воспоминаний. Также изучалась их реакция на физическую боль. В ходе эксперимента выяснилось, что воспоминания о разрушенных отношениях влияло на человека так же, как и физическая боль.

В медицине есть такое понятие, как “синдром разбитого сердца”. Этот синдром проявляется таким образом: организм начинает имитировать симптомы сердечного приступа во время стресса.

Есть  вероятность, что такой синдром может возникнуть во время слишком эмоциональной реакции на расставание с любимым человеком.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ab0d61e48c85e0c68231b47/vrednye-otnosheniia-kak-otnosheniia-v-pare-mogut-vredit-zdoroviu-5abbaf27f031736570328b36

Как отношения с людьми влияют на нашу жизнь | Курсы и тренинги от Лары Серебрянской

Отношения с людьми. Негативное влияние дня

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что отношения с другими людьми очень влияют на все сферы вашей жизни? От того, поругались ли вы с утра с супругом, или у вас семейная идиллия, зависит, с каким настроением вы придете на работу, насколько позитивно и конструктивно будете общаться с коллегами и руководством, как хорошо станете выполнять свои рабочие обязанности.

Отношения с людьми выстраивают всю нашу жизнь даже, если нам кажется, что только мы сами в состоянии на нее повлиять. Однако, на то, какими будут эмоции действительно влияете только вы, и в ваших силах сделать все возможное, чтобы нужные вам отношения развивались и укреплялись, а ненужные – сходили на «нет».

Итак, в нашей очередной серии статей о взаимоотношениях и возрождении отношений я расскажу вам:

– Как способность выстраивать отношения влияет на ваши рабочие будни и успехи в карьере;

– Как понять, какие эмоции нужно сохранять, а от каких – избавляться;

– Как возродить хорошие отношения с близкими и друзьями;

– Как наладить отношения со второй половинкой;

– Как в целом влиять на взаимоотношения с людьми.

Но обо всем по порядку. Итак, начнем…

Как отношения с другими людьми влияют на нашу жизнь

Наша жизнь неразрывно связана с жизнями окружающих нас людей, с которыми мы контактируем. Каждый день мы общаемся с десятком разных личностей: на работе, в кругу друзей, в общественных местах с незнакомцами, в семье, среди родственников. От качества такого общения и построенных взаимоотношений зависит ощущение нашей собственной реализованности.

Если в семье у вас не все ладится, дети не слушаются, с супругом не можете достичь взаимопонимания, то вряд ли на работу вы будете приходить с воодушевлением и новыми идеями. Испорченные отношения будут угнетать вас, занимать все ваши мысли, высасывать из вас жизненную энергию.

В итоге дела начнут портиться уже и на работе. Нагрубили коллеге, не смогли найти общий язык с руководством – вот уже печальная история еще одной нелюбимой работы, на которую идти совсем не хочется так, как и там нет удовлетворения от общения и сложившихся отношений.

Замкнутый круг нужно обязательно разрывать. Иначе это будет тупик, в котором вы рискуете остаться наедине с собой и своей неудовлетворенностью людьми. Не забывайте, что общение с людьми дарит нам чувство сопричастности.

При этом любые отношения, насколько хорошими и теплыми они ни были, требуют постоянной работы и внимания. Научившись выстраивать с людьми хорошее общение, вы тот час же заметите изменения во всем: вы с радостью начнете ходить на работу, ваша семья будет ждать встречи с вами, друзья будут искать возможности пообщаться.

Помните, что в отношения нужно вкладывать внимание и время, иначе от них ничего не останется. И совсем ошибочно думать, что отношения, которые связывают нас с близкими и друзьями, это нечто само собой разумеющееся, что неподвластно изменениям и угасанию. Как раз в них и нужно вкладывать максимум своих сил.

Поэтому, если для вас важны отношения с вашими старыми друзьями, близкими родственниками и членами семьи, то я расскажу вам, как вдохнуть в них новую жизнь.

Ваша задача на сегодня и эту неделю – выявить людей, отношения с которыми для вас максимально важны, людей, которые заряжают вас энергией и помогают стать лучше. В то же время, вам придется откровенно признаться себе, с какими людьми вы хотите прекратить общение, так как они негативно на вас влияют и отбирают у вас ценную жизненную энергию.

Сейчас я расскажу, как это сделать…

Определите, кем из вашего окружения вы больше всего дорожите

Вам предстоит проанализировать уже существующие отношения с людьми. Вспомните всех людей, с которым вы общаетесь регулярно, даже если не очень долго. Перечислите в уме всех: друзей, знакомых, коллег, членов семьи, дальних родственников, единомышленников.

Теперь подумайте, кто из этих людей вдохновляет вас и побуждает стремиться к заветным мечтам и целям. Кто является для вас мотиватором и советчиком, к кому вы обращаетесь за помощью и подсказками, кто способен вас переубедить и настроить на нужный лад?

Если вы с удовольствием общаетесь с этим человеком и с радостью ждете каждой встречи с ним, то эти отношения питают вас энергией, и их, несомненно, нужно поддерживать и укреплять.

Есть и другой вид – отношения, которые вас осушают, отбирают у вас энергию, настраивают на негативный лад, вносят смуту и беспокойство в жизнь. От таких отношений нужно как можно быстрее избавляться, а если полностью оградиться от них не получится, то хотя бы по-максимуму свести на «нет» и защитить себя от влияния данного человека.

Людей, которые вас опустошают, определить несложно: вы всячески избегаете с ними общения, вы быстро устаете от общения с ними, вы боитесь или не хотите разговаривать с этими людьми, а при виде их у вас тревожно сжимается желудок.

Как только вы поймете, какие чувства испытываете к разным людям, то сможете выделить для себя наиболее значимые отношения. Прямо сейчас возьмите лист чистой бумаги и перечислите всех, с кем приходится общаться. А теперь напротив каждого человека напишите свои эмоции и чувства после общения с ним.

Теперь поделите этот список на две категории: люди, которые заряжают вас энергией и позитивом, и люди, которые высасывают из вас энергию, оставляют вас опустошенными, взвинченными и выведенными из душевного равновесия, отношения с которыми больше похожи на тяжкую повинность.

Подсчитайте, сколько времени и энергии вы уделяете представителям каждой группы, с кем из них вы проводите большую часть своего дня. Подумайте также о том, какое воздействие на вас оказывает общение с людьми из разных категорий, с кем бы вы хотели общаться больше, а с кем – меньше.

Далее задумайтесь, как бы вы хотели бы контактировать с людьми, которыми дорожите, как хотите, чтобы складывались ваши отношения в дальнейшем, есть ли сейчас между вами какие-то нерешенные конфликты и проблемы, как бы вы могли их разрешить?

Как перестать общаться с неприятными людьми

Кроме того, вам стоит наконец-то понять, что вы не в состоянии изменить энергетических вампиров и их манеру общения. Значит, нет смысла тратить время на такие отношения. Попробуйте в последний раз поговорить с таким человеком и объяснить ему, что вам не нравится в вашем общении.

Если он ничего не поймет, то, не задумываясь, вычеркивайте его из своей жизни и не тратьте больше время на отношения, которые не приносят радости. Избавившись от этого, вы сможете больше времени уделять людям, которые этого действительно достойны.

Безусловно, иногда неблагоприятные отношения складываются с людьми, от общения с которыми мы не может отказаться полностью. Например, если это ваш коллега по работе, начальник, родственник ваш или вашего супруга. В таком случае, чтобы облегчить себе жизнь, постарайтесь общаться с этим энергетическим вампиром как можно реже и меньше.

Но для начала убедитесь, что вы действительно обязаны с ним общаться столько, сколько сейчас общаетесь. Возможно, окажется, что он и сам непрочь ограничить общение с вами.

Тогда все вообще просто – установите новые правила и условия общения, при которых ваше взаимодействие будет сведено к минимуму. Сделайте все возможное, чтобы эти люди или человек как можно меньше влияли на вашу жизнь.

Если, например, у вас в семье заведено каждую неделю ужинать с членами семьи супруга, которые вам неприятны в общении, то постарайтесь договориться, чтобы эти встречи были реже и короче. Конечно, при таких договоренностях вы можете чувствовать себя неловко, но, поверьте, пару минут неловкости стоят того, чтобы сохранить свое душевное равновесие и изменить ситуацию.

Даже, если кто-то будет недоволен тем, как вы меняете отношения с другими людьми, не забывайте, что вы сами вправе решать, как вам поступать. Не обращайте внимания на негативные нападки других людей. В конце концов, именно от ваших решений зависит качество вашего общения с дорогими людьми и то, сколько времени вы сможете потратить на укрепление таких отношений.

Так же не стоит переживать, если кому-то из близких или знакомых не понравится, что вы прервали с кем-то отношения или свели их к минимуму. Попытайтесь объяснить, почему вам важно было это сделать, как изменилось ваше душевное равновесие после этого. Умные и ценящие вас люди смогут такое понять.

На сегодня это все, что я хотела вам сказать. Однако во второй части этого материала я расскажу вам, как возобновить отношения с членами семьи и друзьями. Следите за нашими обновлениями и не забудьте выполнить задания, которые я вам дала в этой части статьи.

Источник: https://serebryanskaya.com/otnosheniya-s-lyudmi-sterzhen-zhizni-vdohnoviteli-i-opustoshiteli/

10 способов не позволять негативным людям влиять на вас

Отношения с людьми. Негативное влияние дня

  • Дистанционные консультации психологов, психотерапевтов, коучей и других специалистов;
  • Запись на дистанционный приём онлайн;
  • Коучинг, тренинги и сопровождение;
  • Решение психологических проблем и психологическая помощь;
  • Консультации, приём, сессии, терапии, гипнология, методики, подходы, коучинг, тренировки и многое другое.

Реклама

Как не позволять злобным людям влиять на вас? Как не реагировать на них, и стоит ли им помогать? В статье предлагаются 10 способов сосредоточиться на позитиве.

Как справляться с негативным окружением и не позволять ему влиять на вас?

Вы когда-нибудь входили в комнату и сразу понимали, что прервали чьи-то сплетни, скандал или драку? Если вы находитесь рядом с негативными людьми, это может быть вредно для вашего физического и психического здоровья. Плохие люди имеют особенность очень громко и открыто говорить о своих чувствах. Независимо от того наносят ли они вред другим людям.

1. Не реагируйте

Когда вокруг отрицательные люди, можно легко разозлиться. У них есть множество неприятных манер поведения, недостойных вашего внимания. Если им ответить импульсивно, этим только их порадуете. Сложно контролировать автоматические эмоции.

Но стоит ли тратить силы и нервы на отрицательных людей?

  • Сделайте вдох-выдох.
  • Сосчитайте до десяти.
  • При необходимости поправьте речь отрицательного человека.
  • Определите эмоцию, вызывающую гнев.
  • Присвойте имя этому чувству. Почувствуйте его. Это позволит вам выделить его и победить.

Не злитесь.

Отреагируйте активно:

  • слегка пошутите об этом, улыбаясь и кивая;
  • извинитесь, чтобы вернуться к работе;
  • категорически игнорируйте их;
  • положительно отреагируйте на то, что они говорят.

2. Это не ваша вина 

Легко можно почувствовать себя виноватым, когда рядом находится недоброжелательный человек. Он всеми силами будет вас заставлять ощущать неудобство. Взгляды, мнение и идеология – полностью его ответственность. Когда отрицательный человек постоянно поступает дурно, это не ваши, а его проблемы. Не позволяйте втягивать себя в самокритику.

Фактически можно полностью пренебрегать им или сочувственно улыбаться. Оставайтесь в позитивном настроении и отстранитесь от проблем, которые предлагает негативный человек.

Почему недобрые люди так поступают? Зачастую из-за того, что они не могут понять собственной заниженной самооценки. Это приводит к отсутствию понимания.

Свои проблемы они проецируют на всех остальных, и говорят только о себе.

3. Неважно, что о вас думают 

Люди могут думать о чём угодно, и вы не контролируете их мысли. Можно быть хорошим человеком и делать то, что нравится другим. Всё равно найдутся те, кто вас не любит. Без каких-либо причин, которые сложно объяснить.

Критиканы не любят других. Находят недостатки по каким-то своим причинам. Если в вашем окружении люди подобного типа они, вероятно, будут сплетничать и о вас.

Единственный разумный выход –​ игнорировать. Эмоциональная отрешённость –​ это лучший способ избежать расхода энергии на переживания. Кроме того, никогда не привязывайте свою самооценку к другим. Пусть вас не волнует, что о вас думают, и как относятся. Игнорируйте этих нездоровых людей.

4. Ищите решения 

Самая распространённая черта негативных людей – это непреходящий пессимизм, даже при самых лучших обстоятельствах. Они слишком сосредоточены на тёмных эмоциях.

Вы можете только представить, что происходит в неблагоприятных ситуациях! Чтобы освободиться от отрицательного влияния, следует сделать всё наоборот:

  • не смотрите на проблему, как на цельный пласт;
  • разбейте её на небольшие, легко обрабатываемые части;
  • как только поймёте суть конфликта, полностью переключите внимание;
  • подумайте о возможных решениях.

Это важно не только для непредвиденных ситуаций, но и при общении со злобными людьми.
Не думайте о том, насколько напряжённая обстановка складывается. Найдите способ уйти вежливо, и отстранёно.

5. Меняйте тему разговора 

Иногда все разговоры нужно подталкивать в правильном позитивном направлении:

  • шутить с человеком по-дружески –​ это работает лучше всего;
  • иметь положительные стороны проблемы;
  • использовать плавный переход: «Кстати, о чём…» или «Это напоминает мне…»

Конечно, это сработает не на всех. Многие из недоброжелателей находят удовлетворение в использовании грубости в качестве ответа на любое предположение о чём-то позитивном.

 
Некоторые начинают цинично относиться к определённым вопросам и возвращаются к своей нормальности, когда вы меняете тему.

6. Управление своим временем и вниманием 

Отрицательные люди могут отнять время и силы. Они застряли в личных проблемах. Ваше внутреннее напряжение может переживаться длительный период.

Важно! Чтобы не уделять слишком много сил негативу, стоит научиться управлять своим вниманием.

Если отрицательный человек отнимает слишком много вашего личного внимания, вы можете:

  • давать обобщающие ответы, чтобы не заинтересовывать;
  • сказать, что вы заняты, и предложите поговорить позже;
  • извиниться и уйти;
  • вежливо отклонить предложение о встрече.

Не думайте и не волнуйтесь из-за негативного человека. Сохраняйте позитивное мышление:

  • отвлеките себя другими делами;
  • вспомните несколько моментов, которым вы благодарны;
  • воздержитесь жаловаться другим людям.

7. Выбирайте свои мысли​ 

Негатив и позитив – это ваши чувства и мысли. Когда вы научитесь соприкасаться с противоположностями себя, то сможете оказаться выше негативной толпы.Три способа, которые помогают это сделать:

  • Только вы сами решаете, как относиться к сегодняшнему дню. Не позволяйте себе чувство мрачности из-за некоторых людей. Это плохой подход. Он приводит к снижению положительного мышления.
  • Отслеживайте свои мысли. Сталкиваясь с нехорошим человеком, обратите внимание, как ваши мысли начинают меняться:
    • что вызывает самые неодобрительные ответы?
    • каким образом можно их избежать и сменить фокус этих мыслей?
  • Используйте аффирмации или мантры.

    Выберите чёткие фразы аффирмаций и повторяйте их снова и снова. Пока не начнёте верить в это и чувствовать их по-настоящему.

  8. Ищите положительных людей

Много ли порицателей в вашей жизни? Старайтесь находить позитивных, понимающих и ободряющих вас людей. Может быть, придётся сократить свой список друзей.

Исследования показывают, что наличие меньшего количества друзей намного лучше для эмоционального здоровья и благополучия, чем иметь много непонятных приятелей.

Так что не стыдитесь иметь двух или трёх человек, которым можно доверять.

9. Не думайте, что вы совершенны 

Находясь рядом с отрицательными особами, может показаться, что делать неприятности это всё, чего они хотят. Их критика по отношению к себе и окружающим может отразиться на вас. Неосознанно вы можете начать их поддерживать.

Нет никакого способа достичь совершенства, поэтому будьте лучшей версией себя!

10. Вы не можете изменить людей

Критиканы полны сложностей и недостатков. Примите их такими и установите границы по мере необходимости.

Можно осторожно обучать или помогать окружающим. Но именно они решают, меняться им или нет. Люди могут преобразиться, но другие их изменить не могут. Скорее всего, пока они не осознают, что заставляет их быть настолько негативными, перемены не произойдут. Будьте к ним добры, а остальное последует.

Отпустите любое чувство долга по отношению к нехорошим людям. Освобождайтесь от влияния злобных людей. Сосредоточьтесь на себе и на людях в своей жизни, которые более позитивны.

Всё, что вам нужно, это доброе сердце, решимость оставаться счастливым и желание подняться над хаосом чужого негатива.

Зарегистрируйтесь прямо сейчас!

Скройте всю рекламу и другую ненужную информацию, а также получите доступ к расширенным возможностям журнала зарегистрировавшись уже сегодня!

Источник: https://Journal.Psiteh.com/lenta/10-sposobov-ne-pozvolyat-negativnym-lyudyam-vliyat-na-vas

Как общаться с негативными людьми, чтобы защитить себя от их влияния

Отношения с людьми. Негативное влияние дня

Общение с негативными людьми опустошает нас, снижает иммунитет, вызывает тревожность, упадок сил, влияет на возникновение проблем и болезней. Защититься от негативного влияния в силах каждого, если соблюдать определенные правила.

Негативная энергетика очень опасна — пообщавшись с ее источником, мы заражаемся ей и передаем ее окружающим. Увидеть негативную энергию невозможно, ее можно только почувствовать. При этом уровень чувствительности к отрицательному влиянию у всех разный, что тоже важно учесть.

Так, люди, обладающие повышенной чувствительностью, интуитивно избегают подобного общения, однако даже эта группа людей волей-неволей может заразиться негативом.

Именно поэтому нужно постоянно «держать ухо востро» и определять энергетически опасных людей, а также укреплять собственное биополе. Советы, собранные редакцией сайта dailyhoro.

ru, помогут вам узнать, как общаться с негативными людьми, чтобы защищать себя от их влияния.

Классификация негативных людей

Энергетически опасных людей можно разделить на три категории.

  • Агрессивно настроенные люди. Агрессоры проявляют ненависть не только открыто, но и тайно, используя всевозможные манипуляции. Такие личности пытаются намеренно разрушить жизнь, подчинить своей воле, заставить жить по своим правилам.
  • Негативно настроенные люди. Несут негативный настрой, заражая им окружающих. Они постоянно жалуются на жизнь, говорят только о себе и нагружают своими проблемами. Общаясь с такими персонами, можно потерять веру в лучшее, интерес к жизни, целеустремленность и решительность.
  • Энергетические вампиры. Люди, которые питаются как позитивной, так и негативной энергетикой. Обычно они задевают человека, провоцируя у него эмоциональные вспышки. Общение с ними может стать причиной неудач, материальных трудностей, разлада в семье и других проблем, возникающих буквально из-за ерунды.

Как общаться с негативными людьми

Не все люди могут пострадать от негатива, но знать о том, как отразить и оградить себя от негативного воздействия, важно для поддержания душевного равновесия и успеха в делах. Сопротивляемость к влиянию опасных людей можно выработать, если соблюдать ряд правил.

  • При знакомстве с человеком, чье поведение кажется скандальным или агрессивным, следует держать дистанцию. Не стоит отвечать на его словесные атаки или оскорбления, в противном случае можно попасть в неприятное положение, стать жертвой насмешки или унижения.
  • Важно научится выходить из конфликтных ситуаций, а не обострять их. Позитивный настрой создает идеальный барьер от негатива. Люди с преобладанием негатива обходят стороной тех, кто счастлив и уверен в себе, а значит, не смогут нанести непоправимый вред.
  • Не отвечайте на провокации, не будьте податливы влиянию, оставайтесь спокойными. В любой конфликтной ситуации важно не раздувать конфликт с агрессором, вести разговор обычным тоном. Таким образом удастся отразить атаку негатива, ведь такой человек ждет реакции на свое хамское поведение, при отсутствии которой успокаивается и начинает искать новую жертву.
  • Не оправдывайте неадекватное поведение человека. Не соглашайтесь с ним и никогда не произносите фразы вроде: «Я очень хорошо тебя понимаю». Это опасно, ведь человек таким образом пытается найти ваши болевые точки. Тем более что при помощи этой фразы вы переносите чужие проблемы и негатив на себя.
  • Деликатно, но резко укажите человеку на его реальное место в мире, объяснив ему, что от его поступков и слов исходит негатив.
  • Не делитесь планами и мечтами с малознакомыми людьми, особенно если они проявляют нездоровый интерес к вашей жизни. Держите в секрете информацию о своей работе, заработной плате, личной жизни, успехах. Для обсуждения подобных тем есть близкие и проверенные люди.
  • Самым легким способом отражения является скрещивание рук или ног в ходе беседы с человеком, от которого исходит негатив. Таким образом вы замыкаете контур своего биополя, не допуская в нем утечки.
  • Эзотерики рекомендуют также пользоваться защитными амулетами и оберегами от сглаза, порчи и любого другого опасного влияния.
  • Существует теория, что влиянию негативных энергий в большей мере подвержены те люди, которые сами испытывают негативные эмоции, например злость, ревность, ненависть. Поэтому прежде чем защищать себя от негативного общения, необходимо провести работу над собой и своими чувствами.

Главной целью человека, который желает защититься от отрицательного воздействия со стороны людей, является максимальное ослабление силы этой энергии. Необходимо игнорировать или отзеркаливать негативные вибрации окружающих. Особенно это касается разного рода проклятий и оскорблений.

Полезно регулярно очищать энергетику, заряжаться позитивом, читать молитвы или носить украшения-талисманы. Все это поможет защитить себя во время общения с негативными людьми. В случае если негатив пробил брешь в биополе, его необходимо снять и полностью восстановить энергетику.

Будьте счастливы 

Вокруг нас полным-полно энергетических вампиров, которые в той или иной степени питаются нашими силами. Всего …

Общение с некоторыми людьми может привести к пагубным последствиям, так как они вытягивают из вас …

Энергетических вампиров очень много, но распознать их сразу невозможно. Частое и тесное общение с ними …

Порча — это энергетическое воздействие, которое сознательно совершается неприятелями для нанесения вреда. Одним из самых …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/kak-obschatsya-s-negativnyimi-lyudmi-chtobyi-zaschitit-sebya-ot-ih-vliyaniya/

Закон
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: