Как не хочется стареть что делать. Не хочу стареть! Почему стареет наша кожа и как с этим бороться? способов правильного старения

Содержание
  1. Советы, чтобы тело не старело: как замедлить старение
  2. Увлажнение
  3. Отшелушивание
  4. Пересмотрите свои привычки
  5. Пейте воду
  6. Питайтесь сбалансированно
  7. Физическая активность
  8. Обращайте внимание на anti-age-ингредиенты в составе кремов
  9. Продлить свою молодость на годы реально!
  10. Что такое генетический паспорт
  11. Антиэйдж-медицина
  12. Детокс организма
  13. Как долго стоит сопротивляться возрасту
  14. Типы старения
  15. Как не стареть. 13 правил от ученых разных стран
  16. 2.Будьте  оптимистом и радуйтесь жизни.
  17. 3.Правильно питайтесь.
  18. 4.Не переедайте.
  19. 5.Не торопитесь на пенсию.
  20. 6.Занимайтесь сексом.
  21. 7.Ведите активный образ жизни.
  22. 8.Спите минимум 8 часов в сутки.
  23. 9.Чаще бывайте на свежем воздухе.
  24. 10.     Научитесь противостоять стрессу.
  25. 11.     Откажитесь от вредных привычек.
  26. 12.     Давайте работу мозгу.
  27. 13.    Кушайте продукты, обладающие омолаживающим действием
  28. Резкое старение кожи: с чем это связано и как бороться
  29. Как протекает процесс старения кожи
  30. Изменение кожи в процессе резкого старения
  31. Как еще замедлить процесс старения кожи?
  32. Стареющая кожа лица [признаки, причины и как замедлить]
  33. Уход для контура глаз против морщин и следов усталости, повышающий упругость кожи Hyalu B5, La Roche-Posay
  34. Сыворотка против морщин для повышения тонуса и эластичности кожи Hyalu B5, La Roche-Posay
  35. Антивозрастной уход против морщин для чувствительной кожи Hyalu B5, La Roche-Posay
  36. Средство для восстановления плотности кожи и овала лица Substiane, La Roche-Posay
  37. Интенсивный концентрированный антивозрастной гель-крем Redermic Retinol, La Roche-Posay
  38. Интенсивный концентрированный антивозрастной уход для контура глаз Redermic R Yeux, La Roche-Posay
  39. Старение организма – что делать чтобы не стареть преждевременно
  40. Старение организма
  41. Причины старения организма
  42. Старение в пожилом возрасте
  43. Старение организма к старости
  44. Старение организма и питание
  45. Старение организма и дети
  46. Наследственность и старение организма
  47. Что делать чтобы не стареть преждевременно
  48. Изношенность организма
  49. – Старение организма

Советы, чтобы тело не старело: как замедлить старение

Как не хочется стареть что делать. Не хочу стареть! Почему стареет наша кожа и как с этим бороться? способов правильного старения

Есть подозрения, что даже те знаменитости, которые уверяют, что готовы смело смотреть в лицо возрасту, все же лукавят: трудно представить себе женщину, которая была бы готова безропотно смириться с морщинами на лице. А вот на теле…

Почему-то многие не так сильно расстраиваются, обнаружив, что кожа тела изрядно потеряла эластичность. А некоторые и вовсе игнорируют предательские линии на шее, руках или, например, на бедрах. А ведь именно они сдадут ваш возраст с поличным, пока вы будете демонстрировать окружающим ухоженное лицо без единой морщинки.

«Причины увядания кожи могут быть разные: плохая экология, замедленные процессы жизнедеятельности, наследственность, неправильный образ жизни — все это сказывается на состоянии кожи, — рассказывает эксперт L'Occitane Мария Шихова.

— Из-за того, что кожа не имеет дополнительных ресурсов, чтобы удерживать влагу, она становится обезвоженной и сухой. Эти факторы и провоцируют появление морщин».

Увлажнение

Не устанем повторять: увлажнять кожу нужно ежедневно. И не только на лице. При чем делать это нужно после каждого принятия душа. Природные способности кожи удерживать влагу с возрастом становятся все слабее.

А, значит, каждый раз, когда вы используете очищающие средства — гель и уж тем более скраб, — активные ингредиенты кремов смываются с кожи.

Кстати, лучше всего наносить средства на кожу, пока она еще влажная — так лучше впитаются все полезные компоненты.

«Основной уход должен быть укрепляющим и тонизирующим. Отлично подойдут средства с содержанием эфирных масел, например, мяты, иммортеля, пальмарозы — они очень хорошо стимулируют кровообращение. Чтобы поверхность кожи была гладкой и бархатистой, подойдут средства с растительными протеинами, например протеинами миндаля», — советует эксперт L'Occitane Людмила Борисова.

Отшелушивание

После хорошего пилинга увлажняющие средства глубже проникают в кожу, поэтому и работают эффективнее. Не стоит пренебрегать таким важным этапом ухода за кожей тела, как отшелушивание.

Использовать скрабы, грубые мочалки и щетки необходимо раз в неделю: они помогут удалить ороговевшие частицы кожи и сделают ее поверхность гладкой и мягкой.

Плюс ко всему, эти бьюти-манипуляции будут профилактикой появления целлюлита.

Неслучайно модели Victoria's Secret через день растирают сухую кожу щетками с грубыми ворсинками — таким образом они улучшают кровообращение, разгоняя застои лимфы в проблемных зонах.

Пересмотрите свои привычки

Оказывается, принимать горячий душ слишком часто и долго, используя большое количество очищающих средств, вредно. Даже эту простую процедуру следует проводить по правилам, иначе кожа может стать слишком сухой и потерять нежность и гладкость. Привыкайте к контрастному душу — он улучшит кровообращение, а, значит, и состояние кожи.

Пейте воду

Как думаете, почему эксперты советуют выпивать минимум 2 литра воды в день? Причина №1: чтобы избежать общего обезвоживания организма.

Причина №2 (косметологическая): чтобы кожа получала необходимую влагу изнутри.

Не можете себя заставить? Поставьте бутылку воды на своем рабочем столе или установите мотивирующее приложение на смартфон, которое будет напоминать, что пора прогуляться до кулера за еще одним стаканом воды.

Питайтесь сбалансированно

«Вы — то, что вы едите». Знакомо? Если вас действительно заботит состояние кожи тела, составьте сбалансированный рацион питания.

Необходимо увеличить употребление продуктов с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот. Скорректируйте меню таким образом, чтобы в нем появилась богатая антиоксидантами пища.

Советуем кофе заменить на зеленый чай, сладкий десерт — на гранаты и ягоды, которые препятствуют образованию свободных радикалов.

Физическая активность

В омолаживающую силу спорта многие верили не зря: исследования американских ученых доказывают, что постоянные тренировки помогают противостоять преждевременному старению кожи.

Соглашается с ними и француженка Жоэль Сиокко — бьюти-гуру, чьи массажные техники обладают потрясающим омолаживающим эффектом, — также убеждена, что занятия спортом помогают коже выводить с потом токсины и лучше дышать.

Даже если первые морщины на теле дали о себе знать, регулярные занятия спортом помогут их разгладить и сделать кожу более плотной и гладкой. Езда на велосипеде или пробежки два раза в неделю — и уже через месяц роговой слой кожи тела станет тоньше и эластичнее, а дерма, наоборот, уплотнится.

Обращайте внимание на anti-age-ингредиенты в составе кремов

«С возрастом замедляется регенерация клеток кожи не только лица, но и тела.

Клетки перестают удерживать влагу, уменьшается синтез коллагена и эластина, усиливаются разрушительные процессы и влияние негативных внешних факторов окружающей среды, — рассказывает тренинг-менеджер Clarins Ольга Краснова.

— Исходя из этих факторов косметический антивозрастной уход за телом должен содержать средства, которые включают увлажняющие компоненты (например, гиалуроновую кислоту), ретинол или его производные — для регенерации и улучшения обновления клеток кожи».

Ведущие косметологи мира признали ретиноиды самыми действенными и могущественными веществами на сегодняшний день. Это производные витамина А, которые используются как в косметических средствах, так и в фармакологических препаратах.

«Ретиноиды применяются для уменьшения проявлений фотостарения, морщин, акне и некоторых других дерматологических проблем, — поясняет Ольга Краснова, тренинг-менеджер Clarins. — Все они достаточно легко проникают в эпидермис, поэтому их часто можно встретить в антивозрастных средствах для кожи».

Для дополнительного эффекта можете использовать пилинги с гликолевой кислотой — она выравнивает цвет кожи и делает ее эластичной.

Источник: https://www.woman.ru/beauty/body/article/152308/

Продлить свою молодость на годы реально!

Как не хочется стареть что делать. Не хочу стареть! Почему стареет наша кожа и как с этим бороться? способов правильного старения

Старость неизбежна в жизни каждого человека. Одни смиряются со своей участью, другие вступают в борьбу со старением.

Насколько медицина продвинулась в вопросе замедления этого процесса? И решает ли проблему пластическая хирургия? На эти вопросы Pravda.

Ru ответил сертифицированный пластический хирург, член экспертного совета международного клуба EXPERTS-to-EXPERTS Олег Баниж.

Пластический хирург о секретах молодости и старости

Что такое генетический паспорт

— Есть такая фраза, что когда человек не знает, что делать со своим временем, то время всегда знает, что делать с людьми. Для вас, как для пластического хирурга, насколько это необратимая ситуация? Стоит ли с ней смириться, или нужно как-то менять ее?

— Стоит смириться или не стоит — это выбор каждого человека. Не хочется стареть никому, но, к сожалению, это неизбежно.

Время работает не на нас, оно работает против нас с одного прекрасного момента. И тут, наверное, стоит вопрос не только пластической хирургии, а как долго хочется оставаться в строю, оставаться в форме.

Эти вопросы решают специалисты по антиэйдж-медицине совместно с генетиками. Потому что просто что-то назначить — это ничего. Нужно посмотреть, как функционирует организм.

Генетический паспорт — это ваши отпечатки пальцев, он всегда одинаковый, он никогда не меняется, и, получая генетический паспорт, мы смотрим то, с чем вы родились и что будет с вами, если вы будете жить так, как живете.

Иногда нужно сначала поменять или улучшить качество жизни, а дальше уже приводить внешний вид в соответствии с тем, как мы изменили внутреннее содержание.

— Вести правильный образ жизни, беречь здоровье смолоду — это известные фразы. Все это знают, и мало кто это соблюдает, к сожалению. А тут вышел после ножа или каких-то препаратов — и сразу помолодел. Это же гораздо проще, чем столько лет соблюдать правильный образ жизни.

— Конечно же, это гораздо проще. Вы вышли после какой-то операции, прошедшей успешно, у вас шикарный результат. Но вы — лентяй, например, у вас есть риск сердечно-сосудистых заболеваний, и через полтора-два-три года у вас инфаркт или инсульт. И в прекрасной инвалидной коляске вы будете замечательно смотреться.

То есть внешне — это внешне, но у нас есть сосуды, у нас есть сердце, у нас есть мозг, и все это стареет точно так же, как стареет оболочка.

Поэтому сейчас нельзя говорить о пластической хирургии как об отдельной отрасли. Есть и другие отрасли:

  • малоинвазивные методики
  • косметология
  • антиэйдж-медицина

— А можете рассказать обо всех этих четырех отраслях?

Антиэйдж-медицина

— Антиэйдж-медицина — это притормаживание процессов старения, которые происходят и которые неизбежны.

В принципе, до 30-35 лет мы используем то же, что нам было дано от рождения, а с тридцати пяти мы начинаем, как это ни прискорбно, стареть.

И нет однозначного рецепта: становиться ли веганом, не есть мясо, не есть сахар.

Каждый человек индивидуален, кому-то нужно одно, кому-то нужно другое, кому-то и то и другое. Плюс, еще какие-то компоненты, электролиты, олигоэлементы — это минералы. Их нужно встроить в систему для того, чтобы система работала так, как нужно.

Нужно постоянно балансировать гормональный фон. Например, заместительная гормональная терапия актуальна не только для женщин, но и для мужчин тоже. И это тоже антиэйдж-медицина.

То есть врачи, которые занимались медициной и лечением старения, уже стали и эндокринологами наполовину, потому что все в нашем организме регулируют железы внутренней секреции.

Посмотрите на детей, они всегда всего хотят, им всегда все интересно, у них масса энергии. Это всё гормонозависимо.

— Так надо просто таблеточки какие-то пить, чтобы вырабатывались гормоны и ты становился молодым?

— Если мы говорим о гормонах, то сейчас гормоны в виде патчей или в виде гелей — это более правильно. Потому что когда вы проглотили пилюлю, вы заставляете организм, хочет он или не хочет, надо ему или не надо, это все усваивать. Когда вы наносите это на кожу, то впитывается ровно столько, сколько нужно. То есть это более биодоступно для нашего организма.

Детокс организма

— Говорят, посмотрите на маму своей невесты, и вы увидите, какой она будет через 20-30 лет, посмотрите на бабушку и вы поймете, какая она будет в старости. Насколько генетика важна в процессе старения?

— Мы можем сказать, как примерно человек будет стареть, но все это очень индивидуально.

Самая большая проблема — это проблема детокса, потому что система детокса организма работает очень интересно.

Когда из токсического вещества, которое поступило в организм, создается в несколько раз более токсическое, его узнает белок-переносчик, берет и выводит из организма.

И у всех практически людей первая часть детокса, когда из токсического создается более токсическое, работает на сто процентов, а вот вторая часть работает не у всех так, как должна работать.

У кого-то работает на двадцать, у кого-то на тридцать, у кого-то на 80 процентов. То есть с одного прекрасного момента у нас идет постоянная интоксикация организма. Если мы это знаем, то есть пути, как помочь организму освободиться от токсинов. Это один из вопросов, который мы можем выяснить, сделав генетический паспорт.

Стареть красиво — искусство

Другой вопрос — насколько мы адекватно реагируем на какие-то медицинские препараты. Мы можем на часть из них не реагировать вообще, а на какую-то неадекватно.

Третий вопрос — риск каких заболеваний у нас есть. Если мы проживаем, например, в мегаполисе, насколько мы стрессоустойчивы. На все эти вопросы нам дает ответы генетика.

Также если создать генетический паспорт ребенка, мы увидим, например, спринтер он или многоборец. Это важно для того, чтобы определить его в какую-то спортивную секцию. Также мы можем узнать с помощью генетики, кто наши дети — аналитики, технари, гуманитарии.

— Есть еще такой фактор старения, как стресс. С ним бороться трудно. Что делать? Пить валерьянку пачками?

— Бороться со стрессами помогут:

  • прогулки
  • йога
  • лес
  • любой отдых

А если добавить гормоны, если сделать какие-то минимально травматические методы омоложения, то уже будет как-то радостнее, и настроение будет лучше, и внешний вид тоже.

— Заблуждение считать, что полнота скрывает морщины и что она помогает морщинам появиться позже?

— Может быть, от лишнего веса морщинки и разглаживаются, но риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается.

Как долго стоит сопротивляться возрасту

— В пластической хирургии выделяется отдельно возрастная категория?

— Конечно, потому что это другая скорость реабилитации, другая скорость деления клеток. Просто мы берем это на заметку и предлагаем либо реабилитацию, либо во время операции совершаем какие-то дополнительные действия, либо назначаем крема, скотчи, гели. Но большой разницы между достаточно молодым пациентом и возрастным пациентом нет.

— А каков предельный возраст пациента для операции? Когда вы можете сказать: “Нет, тебе уже нельзя, совсем старая”?

— Все равно, хоть что-то, да можно. Даже в 90 лет.

— В вашей практике какая была самая взрослая пациентка?

— У меня была пациентка 83 лет, которая похоронила супруга какое-то время назад и на прогулке в парке встретила ровесника. У них начались романтические отношения, которые закончились браком, и она к браку решила сделать первую в жизни пластическую операцию.

— Это была большая сложная операция?

— Нормальная, как все, но она была счастлива, и я тоже был очень рад за нее.

— Как вы считаете, нужно ли когда-то остановиться и уже дать себе постареть, или надо всегда сопротивляться старению?

— Поскольку я человек тоже возрастной, вопросы эти меня тоже волнуют. Я думаю, что не надо останавливаться, потому что однажды, мы не знаем когда, наступит время, когда все остановится само.

Типы старения

— Расскажите, какие типы старения существуют, какие нужно искать признаки и как с этими типами нужно бороться.

— На самом деле, классификаций старения очень много, но все начинается с того, что рушится гормональная система.

Пациент однажды должен принять решение, как ему стареть: либо он стареет себе и стареет, что-то себе подколол, и вроде все хорошо… А можно оставаться в форме, оставаться полным энергии, сил, интересов, но для этого нужно привести гормональную систему в порядок.

Потому что когда рушатся гормоны — это либо истерики, либо депрессии. Однозначно, надо объяснить спутнику своему либо родителям, что “давай-ка сходим к эндокринологу и посмотрим, что происходит”. Сто процентов что-то не то, где-то сбой в гормональной системе.

И вот, когда стабилизируется количество гормонов и их соотношение одного к другому, тогда можно говорить о том, надо что-то делать или не надо. Потому что когда нормальные гормоны, и качество кожи другое, оно меняется само по себе.

— У российских женщин какой-то особый отдельный тип старения или у нас каждый старится по-своему?

— Во-первых, у нас очень много разных климатических зон.

Стареть в Сочи и стареть в Мурманске, несмотря на то что и то, и то у моря, — это две большие разницы.

Все зависит от того, где родился пациент, какой образ жизни он ведет, какие условия внешней среды, как он питается, какая экология и, естественно, какой у него генетический паспорт. Но, конечно, стареть у моря, в тепле всегда лучше.

— Как вы считаете, какой в ближайшее время будет реальный срок жизни, к которому нужно стремиться?

— Я не думаю, что в ближайшее время мы как-то глобально увеличим срок жизни. Мы живем при постоянной стрессовой нагрузке. Это уже сокращает жизнь. Плюс еще:

  • питание
  • фастфуд
  • пальмовое масло
  • угарный газ
  • парниковый эффект

Можно перечислять все что угодно и до бесконечности.

Конечно, при этом надо жить и радоваться. Это единственное, что мы можем делать самостоятельно, и никто не регулирует этот процесс.

Источник: https://www.pravda.ru/health/1323154-Antiaging/

Как не стареть. 13 правил от ученых разных стран

Как не хочется стареть что делать. Не хочу стареть! Почему стареет наша кожа и как с этим бороться? способов правильного старения

Голландский ученый — социолог Рут Венховен из Роттердамского университета утверждает, что счастливый человек защищен  от болезней и живет дольше. Объяснением этого вывода является то, что угнетенное эмоциональное состояние снижает иммунитет.

Профессор Венховен занимается этой проблемой с 60-х годов. Он опубливовал на своем сайте список самых счастливых стран. Первые места заняли Дания и Швейцария.

2. Будьте  оптимистом и радуйтесь жизни.

Постоянные жалобы на плохое самочувствие вредят здоровью и сокрашают жизнь.

Сотрудники медицинской школы Эксетерского университета в Англии, провели тест – исследование среди пожилого населения с одинаковым уровнем жизни. Они просили рассказать пожилых людей, как они относятся к жизни, к окружению, к состоянию здоровья и старению.

Оказалось, что чем больше человек жалуется на жизнь и свое состояние – тем хуже он себя чувствует.

https://www.youtube.com/watch?v=AS8ClTe0J_A

Ученые рекомендуют в любом возрасте вести активный образ жизни и меньше жаловаться. Доказано – оптимисты дольше пессимистов.

3. Правильно питайтесь.

Меню должно соответствовать возрасту, содержать достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Как можно больше овощей, фруктов, цельных зерновых и бобовых, зелени, орехов, семечек и ягод.

4. Не переедайте.

Это поможет сохранить молодость клеток. Легко двигаться. Не зашлаковывать свой организм. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой – вам вполне хватит 2000 килокалорий в день.

5. Не торопитесь на пенсию.

Доказано, что работающие люди выглядят на 5 лет моложе своих неработающих ровесников. Некоторые профессии помогают сохранить молодость.  Больше всего долгожителей среди философов, дирижеров, священников.

6. Занимайтесь сексом.

Секс – это эликсир молодости. Во время секса вырабатываются гормоны счастья. Это укрепляет иммунитет. По исследованиям ученых – люди, которые занимаются сексом два раза в неделю, выглядят на 14 лет моложе ровесников.

7. Ведите активный образ жизни.

Движение – это жизнь! Самый простой способ держать себя в форме – ежедневная 30-минутная ходьба. Двигательная активность повышает жизненный тонус, улучшает настроение, улучшает кровообращение, продлевает жизнь. 30 минутная прогулка в быстром темпе продлевает вашу жизнь на  7 лет. Это не просто слова — это доказано учеными на основании практических исследований.

Зарядка улучшает память.  В последние годы  ученые  выяснили, что интенсивные занятия спортом и зарядка заметно улучшают работу мозга. Так австралийские ученые обнаружили, что 50-минутные прогулки пешком в разы  улучшали память и концентрацию у пожилых людей.  А   итальянские  ученые показали, что физические  нагрузки помогают   формировать новые связи  между  нейронами.

Зарядка и легкие формы физической нагрузки помогают пожилым людям предотвратить или замедлить процессы ухудшения памяти, профилактировать болезнь Альцгеймера.  По мнению ученых максимальных результатов  можно достичь, если тратить примерно 150 минут в неделю на различные виды зарядки. При  чем  достаточно легких упражнений,  главное, чтобы тело начинало потеть.

Некоторые специалисты не рекомендуют заниматься зарядкой по утрам, особенно если вы плохо спали ночью. Так вот последние исследования ученых показывают, что как раз в этом случае утренняя зарядка и показана. Просто она должна быть более мягкой.

Не следует отказываться от утренней зарядки и пожилым людям, и беременным. В этих случаях подойдет специальная зарядка. Есть даже упражнения, которые можно выполнять, не поднимаясь с постели.

Для тех,  кто часто в командировках, или много находиться в офисе – тоже есть специальные комплексы. Не следует оправдываться отсутствием времени. Всему виной – только ваша лень.

8. Спите минимум 8 часов в сутки.

Именно во время сна происходит обмен веществ. Перед сном необходимо обязательно проветривать комнату. Прохлада помогает организму дольше сохранить молодость.

9. Чаще бывайте на свежем воздухе.

Чтобы обменные процессы в организме хорошо работали – нужен кислород. Возрастные изменения связаны с температурой окружающей среды.

10.      Научитесь противостоять стрессу.

Не копите в себе обиды. Это прямой путь к онкологии. Научитесь прощать и отпускать. 64% заболевших раком копили в себе обиды, подавляли в себе негатив.  Иногда полезно избавляться от гнева —  сбрасывать его (конечно не на окружающих). Есть различные техники, вы можете найти их в книгах и в инете.

11.      Откажитесь от вредных привычек.

Если хотите выглядеть моложе – откажитесь от курения и алкоголя. Смолы, содержащиеся в сигаретах, ухудшают состояние кожи, волос, зубов. Согласитесь, что желтые зубы не прибавляют возраста.

12.      Давайте работу мозгу.

Разгадывайте кроссворды, учите иностранные языки, решайте головоломки. Заставляя работать клетки мозга – вы активизируете работу сердечно-сосудистой системы.

13.    Кушайте продукты, обладающие омолаживающим действием

К таким продуктам относятся:

Обладают антиоксидантным действием. Благодаря содержащемуся в томатах ликопину, они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

https://www.youtube.com/watch?v=0B_DxnGGyEA

В них содержится серотонин, что улучшает настроение, поддерживает нервную систему, нормализует обмен веществ.

Покупать лучше в капсулах. В бутылках,  на полках магазинов и аптек – оно бесполезное, так как уже окислилось. В льняном масле самое лучшее соотношение омега 3 и амега 6 полиненасыщенных  жирных кислот.

Согласно проведенным исследованиям 40 г льняного масла в день снижают риск заболевания раком груди, избавляют от приливов во время менопаузы, улучшают состояние кожи и волос.

Такие сорта зеленого салата, как айсберг, ромэн, коралловый салат – содержат лютеин, полезный белок, кальций, витамин С (который называют витамином молодости), витамин К.

Семга, форель, сельдь – отличный источник омега 3. Обладают противовоспалительным действием, положительно влияют на работу сердца.

Снижают стресс. Улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы. Гранаты богаты витаминами А, С, Е, железом и антиоксидантами.

Совсем недавно ученые открыли еще одно свойство граната – ежедневное употребление экстракта граната замедляем процесс старения ДНК.

(По материал журнала «Планета людей».)

Приправы от старости.

·       Петрушка.

Исследования  ученых Бразилии 2015 год : петрушка формирует связи в головном мозге, улучшает память.

·       Ромашка.

Снижает состояние немотивированной тревожности в пожилом возрасте, успокаивает нервную систему.  Можно пить как чай.

·       Куркума.

Содержащийся в ее составе куркумин предотвращает болезнь Альцгеймера. Попадая в клетки мозга, он стимулирует иммунные клетки, которые пожирают белковые бляшки.

А что лично Вы, дорогой читатель, делаете для  сохранения молодости и здоровья. Поделитесь!

Много полезной информации по этому вопросу здесь >> «Как предотвратить смерть и продлить жизнь».  https://kochetkova2.ru/serdtse-i-sosudyi/kak-predotvratit-smert

Источник: https://kochetkova2.ru/ekologiya-i-zdorove/kak-ne-staret-13-pravil-ot-ucheny-h-razny-h-stran-2

Резкое старение кожи: с чем это связано и как бороться

Как не хочется стареть что делать. Не хочу стареть! Почему стареет наша кожа и как с этим бороться? способов правильного старения

Как выяснили британские пластические хирурги, существует ряд факторов, вызывающих резкое старение кожи.

Несмотря на то, что на протяжении многих десятилетий считалось, что процесс старения носит плавный и последовательный характер, недавние исследования показали, что старение может быть и скачкообразным. И в первую очередь стареет кожа.

Так, под воздействием стрессов, радикальных диет и регулярного УФ-облучения, женщины в ходе 8-летнего исследования старели за короткий срок так же сильно, как если бы процесс старения кожи протекал плавно на протяжении многих лет.

Как протекает процесс старения кожи

Вообще, процесс старения кожи, начинаясь в возрасте 25-27 лет, хоть и сопровождается появлением очевидных признаков старения, но происходит очень медленно.

Сначала происходит в организме тот самый переход от расцвета к постепенному увяданию, когда в виде утренней стянутости и сухости кожи организм заявляет о запуске процессов старения кожи.

С этого момента в эпидермисе начинают все чаще происходить сбои деления клеток, из-за чего новая кожа нарастает все реже и становится все тоньше.

Кроме этого, из-за учащающихся ошибок регенерации клеток и постепенной утраты кожей удерживать воду происходит истончение барьерного слоя из кожного жира, который в былые времена защищал глубокие слои эпидермиса от агрессивного воздействия свободных радикалов.
И самое главное, происходит замедление процессов выработки коллагеновых и эластиновых волокон, которые отвечают за упругость и эластичность кожи.

https://www.youtube.com/watch?v=nf8yYyVXgYE

Под воздействием же вышеописанных факторов в организме происходит ускорение этих процессов.

Изменение кожи в процессе резкого старения

Например, из-за постоянных стрессов, к коим можно отнести не только психологические потрясения, но и продолжительную умственную активность, в организме происходит выработка гормонов стресса – адреналина и кортизона.

Первый сужает сосуды, что приводит к истончению капилляров у поверхности кожи и недостаточной передаче к коже кислорода и питательных веществ. А кортизон не просто замедляет, а полностью останавливает процессы деления клеток и синтеза коллагеновых волокон. Достаточно 1-2 недель такого ритма, и прелести резкого старения кожи можно будет оценить воочию на собственном лице.

Констатируя этот факт, авторы, к сожалению, не предложили таблеток от напряженной работы или от жизненных неприятностей, они только посоветовали меньше нервничать и заниматься спортом, потому что физические нагрузки способствуют выработке в организме эндорфинов, гормонов счастья, благодаря этому появляется чувство удовлетворенности собой, своей жизнью и внешностью, улучшается настроение и состояние здоровья в целом.

Говоря о негативных последствиях диет, авторы подразумевали те, которые помогают сбросить 7-10 кг за год.

Такие диеты влияют на ускорение процессов старения кожи гораздо сильнее, чем любой стресс. Во-первых, в результате резкого похудения кожа, удерживавшая большие объемы подкожно –жировой клетчатки, провисает и дрябнет. Во-вторых, садясь на радикальную диету женщина отказывается почти от всего, оставляя в своем рационе 2-3 продукта, едва ли богатых полезными веществам.

В то время как с момента запуска процессов старения кожа нуждается в регулярном получении витаминов групп С, А, Е, В, в которых содержатся наиважнейшие вещества для поддержания молодости и упругости кожи.

Из-за их нехватки в организме замедляются процессы синтеза коллагена, снижается выработка барьерного жирового слоя, защищающего от воздействия свободных радикалов, снижается эластичность кожи и появляются новые морщины.

Поэтому диетологи всего мира твердят о необходимости ежедневного употребления продуктов, содержащих важные для кожи витамины и минералы.

Как еще замедлить процесс старения кожи?

Кроме того, авторы и здесь рекомендуют спорт. Физическая активность поможет не только избежать провисания и дряблости кожи, но и сделать ее подтянутой, более свежей и поможет даже избавиться от уже имеющихся морщин, т. к.

в процессе нагрузок клетки кожи насыщаются кислородом, ускоряются процессы «доставки» к клеткам кожи питательных веществ и одновременно с витаминной терапией значительно ускоряются процессы регенерации клеток и синтеза коллагена.

Фотостарение кожи –процесс старения кожи, связанный с ускорением процессов старения под воздействием ультрафиолетовых лучей.

В результате УФ- облучения в коже происходит ускорение деления кератиноцитов – материнских клеток кожи, отвечающих за ее ороговение и постоянное обновление. Сбои последовательного развития этих клеток приводят к неравномерному нарастанию ороговевшего слоя и утолщению эпидермиса.

Изменения кожи в процессе старения под воздействием солнечных лучей ускоряются и усиливаются. Одновременно со сбоями выработки кератиноцитов происходит разрушение коллагеновых и эластиновых волокон, что приводит к снижению эластичности кожи, появляются хронические воспаления кожи и ухудшается кровообращение, насыщавшее кожу кислородом и полезными веществами.

Врачи в данном случае рекомендуют женщинам защищать лицо, шею и руки от воздействия солнечных лучей. Пользоваться солнцезащитными средствами, которые состоят из тонко молотых минеральных пигментов. Они блокируют солнечные лучи и отражают их от кожи.

Чтобы избежать ускоренного изменения кожи в процессе старения, старайтесь вести максимально здоровый образ жизни, насыщать свой организм витаминами и почаще заниматься спортом.

Источник: https://tvoykosmetolog.ru/rezkoe-starenie-kozhi

Стареющая кожа лица [признаки, причины и как замедлить]

Как не хочется стареть что делать. Не хочу стареть! Почему стареет наша кожа и как с этим бороться? способов правильного старения

Старение — процесс естественный и неизбежный, но оттого не менее досадный. Казалось бы, еще вчера мы могли похвастать ярким румянцем и мягкой, нежной, упругой кожей, а сейчас она тусклая, блеклая, покрытая сеточкой морщин…

Первые признаки старения: когда покупать первый антивозрастной крем

Возрастные изменения начинаются уже в 25 лет (а при неблагоприятной наследственности даже раньше).

  • Из-за замедления клеточного обновления роговой слой кожи утолщается.
  • Изменяются коллагеновые и эластиновые волокна, поддерживающие каркас нашей кожи: они становятся более тонкими, грубеют, растягиваются и уже не так хорошо выполняют свою функцию, как раньше.
  • Появляются «пробоины» в защитном гидролипидном слое, он хуже удерживает в коже естественную влагу.
  • Необходимые коже вещества (коллаген, гиалуроновая кислота, липиды) вырабатываются уже не так быстро, как раньше, но при этом быстрее расходуются.
  • Слабеют защитные функции кожи, ей становится все труднее противостоять агрессивным факторам среды.

Возрастные изменения начинаются в 25 лет, а иногда даже раньше. © Getty Images

Все эти внутренние поломки накапливаются, и рано или поздно становятся заметны.

Викторина: мифы и правда об антивозрастной косметике и старении кожи

  1. 1

    Кожа тускнеет.

  2. 2

    Становится менее гладкой и упругой.

  3. 3

    Появляются первые морщины. Постепенно их становится все больше, а сами они — все глубже.

  4. 4

    Под глазами появляются темные круги и мешки.

  5. 5

    «Плывет» овал лица.

  6. 6

    Появляется второй подбородок.

Один из главных «виновников» старения кожи — солнце. © Getty Images

Кто или что виноваты в происходящих с нами изменениях?

Солнце. Ультрафиолет разрушает защитный барьер кожи, вызывает ожоги и пигментацию, способствует появлению морщин.

Негативные факторы среды. Среди них — загрязненный воздух, пыль, перепады температур, сильный ветер. Все это повреждает клетки, провоцирует их окисление, ослабляет иммунитет кожи.

Отсутствие ухода за кожей или неправильный уход — недостаточный, избыточный или просто неверный. Агрессивное очищение, недостаток увлажнения — все это рано или поздно не лучшим образом скажется на состоянии кожи.

Нерациональное питание. И голодные диеты, и избыточное питание, богатое жирами и сахарами, одинаково не нравятся нашей коже. Ей по вкусу свежие зелень, овощи и фрукты, каши и хлеб из цельнозерновых круп, полноценный белок (мясо, рыба, птица, яйца): кто ест здорОво, тот долгие годы хорошо выглядит!

Чрезмерно активный или пассивный образ жизни. Интенсивные нагрузки в спортзале старят не меньше, чем сидение на диване. Во всем должна быть золотая середина!

Недостаток сна. Здоровый сон — гарантия свежести и красоты кожи. При систематическом недосыпе под глазами появляются темные круги, кожа тускнеет, становится блеклой, истончается, на ней появляются морщины.

Вредные привычки. Курение и алкоголь — враги кожи номер один. Даже если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, но регулярно выкуриваете сигаретку-другую, о молодой красивой коже в перспективе можете даже не мечтать.

Голубые экраны планшетов, ноутбуков и смартфонов. В последнее время появляются заявления, что излучение от них для нашей кожи чуть ли не опаснее ультрафиолетового.

Оно разрушает коллаген, усиливает пигментацию и образование морщин. Впрочем, масштабных исследований на этот счет пока не проводилось.

Единственное, что достоверно доказано — голубые экраны могут вызвать нарушения сна со всеми вытекающими последствиями.

Пройдите наш тест, чтобы узнать, как с возрастом будет меняться ваше лицо!

© Getty Images

Пройти тест

Трудно поверить, но еще в конце 60-х годов прошлого века слова косметологов о том, что регулярное очищение, увлажнение и защита кожи могут замедлить проявление признаков старения, звучали революционно. Сейчас в этом уже никто не сомневается, а ученые ищут новые способы повернуть время вспять.

Изобретаются молекулы, в состав кремов и сывороток вводят стволовые клетки, растительные экстракты, витамины, антиоксиданты, ферменты, пробиотики и пребиотики, пептиды — и все для того, чтобы наша кожа выглядела моложе паспортного возраста.

Чтобы замедлить появление признаков старения кожи, действовать нужно сразу по нескольким направлениям:

  1. 1

    правильно ухаживать за кожей, соблюдая бьюти-рутину (очищение, тонизирование, увлажнение, питание, защита) и используя подходящие вам средства;

  2. 2

    рационально питаться;

  3. 3

    вести активный образ жизни;

  4. 4

    по возможности исключить вредные привычки;

  5. 5

    пользоваться санскрином;

  6. 6

    высыпаться;

  7. 7

    избегать стрессов;

  8. 8

    защищать кожу от агрессивных факторов среды.

Бьюти-рутина — основное оружие в борьбе со старением кожи. © Getty Images

Ниже — список самых эффективных, по мнению редакции Skin.ru, средств для ухода за стареющей кожей. Эти кремы и сыворотки не только борются с возрастными изменениями, но и помогают их предотвратить.

Уход для контура глаз против морщин и следов усталости, повышающий упругость кожи Hyalu B5, La Roche-Posay

Средство с двумя видами гиалуроновой кислоты и пантенолом эффективно увлажняет кожу и сокращает морщины вокруг глаз. А масла ши и абрикосовой косточки питают, смягчают кожу. Она становится более упругой и плотной, а признаки старения — менее заметными. Гиалуроновая кислота как антивозрастной компонент

Сыворотка против морщин для повышения тонуса и эластичности кожи Hyalu B5, La Roche-Posay

В составе сыворотки — сразу несколько мощных антивозрастных компонентов: гиалуроновая кислота, обеспечивающая интенсивное увлажнение, мадекассосид, стимулирующий синтез коллагеновых волокон, и витамин B5, ускоряющий процессы восстановления кожного барьера. Кожа становится более эластичной, приобретает здоровый вид.

Борьба со временем: 5 антиэйдж-сывороток

Антивозрастной уход против морщин для чувствительной кожи Hyalu B5, La Roche-Posay

Термальная вода, пантенол и гиалуроновая кислота в эффективной концентрации — вот секрет эффективности этого крема. Кожа после него становится более увлажненной, мягкой и эластичной. Морщины — менее выраженными.

Средства для чувствительной кожи

Средство для восстановления плотности кожи и овала лица Substiane, La Roche-Posay

Этот крем пригодится, когда возрастные изменения станут видимыми невооруженным глазом. Активные компоненты Lynactil и Pro-Xylane восстанавливают плотность кожи, заметно подтягивая ее.

Как (попытаться) вернуть молодой овал лица

Интенсивный концентрированный антивозрастной гель-крем Redermic Retinol, La Roche-Posay

Солирует здесь ретинол — он активно борется с признаками фотостарения, корректирует морщины, делает микрорельеф кожи более однородным. Помогают ему два других активных компонента: HEPES способствует обновлению клеток, нейросенсин уменьшает ее чувствительность. Результат — более ровный цвет лица, сглаженные морщины и менее заметные пигментные пятна. Ретинол: когда применять?

Интенсивный концентрированный антивозрастной уход для контура глаз Redermic R Yeux, La Roche-Posay

Формула с эффективным комплексом ретинол + кофеин сокращает морщины и уменьшает следы усталости, делает менее заметными темные круги под глазами и мешки — словом, способствует тому, чтобы взгляд был свежим и сияющим. Как убрать мешки под глазами: массаж, гимнастика, косметика

Источник: https://skin.ru/article/pochemu-stareet-kozha/

Старение организма – что делать чтобы не стареть преждевременно

Как не хочется стареть что делать. Не хочу стареть! Почему стареет наша кожа и как с этим бороться? способов правильного старения

Здравствуйте дорогие читатели! Что такое старение организма. Почему мы старимся. Если богом было задумано создание человека для вечной жизни, а мы стареем. Упустим слова из библии.

Давайте лучше поговорим о наших ошибках, которые мы совершаем ежедневно. Много чего мы делаем не правильно. В результате начинает раньше стареть не только наш организм, но и детский.

Из статьи вы узнаете почему мы зачастую начинаем стареть раньше чем должны. Почему эта проблема может коснутся и детей. К сожалению иногда так и случается. Что делать чтобы отодвинуть старость.

Старение организма

Что такое старение организма – прежде всего это когда в сердце и сосудах начинаются возрастные изменения. Мышечный слой сосудов становится меньше.

Уменьшается количество капилляров находящихся в действии у пожилых и старых людей. Из за этого органы и ткани нужное количество кислорода и питательных веществ не до получают. Начинается старение организма.

Причины старения организма

Причиной старения организма может быть голодание капилляров. Из за этого начинают развиваться самые разные заболевания. С возрастом известковыми отложениями начинают закупориваться мелкие сосуды. Это ведет к повышению артериального давления. Старение организма заметно во всем.

Это и нарушение сердцебиения и утрата эластичности крупных сосудов, кровообращение меняется. Значительно снижается печеночное и почечное давления.

Чем старше мы становимся, тем больше волокон на сердечной мышце атрофируется. В результате надвигается склероз миокарда. Причин старения организма много, но эти играют главную роль.

Старение в пожилом возрасте

В пожилом возрасте уменьшается реакция сосудов, слабеет кровообращение. Нарушается артериальное давление, слабнут рефлексы. Отнеситесь пожалуйста к физической работе серьезно, чтобы предотвратить недостаток кровообращения.

Физические упражнения очень полезны если сердце работает хорошо. Профессии, связанные с перенапряжением, вредны сердечникам. Заниматься борьбой, тяжелой атлетикой, бегать на лыжах вредны людям с этим заболеванием.

Старение в пожилом возрасте мы воспринимаем как должное. Но это не правильно. На самом деле молодость должна быть на много дольше. Об этом много говорят и спорят ученые и дают очень правильные советы, которые выполнять совсем не трудно.

Старение организма к старости

К старости начинаются проблемы с здоровьем. Особенно если барахлит сердце, мучает кровяное давление. С такими заболеваниями подойдет плавание, размеренная ходьба, лечебная гимнастика. При первом признаке появления сердечной недостаточности, надо обязательно сократить физические нагрузки.

Оградите больного от стрессов, сильных волнений, переживаний если все же такое произошло. Старение организма к старости требует к себе особого внимания. Поэтому надо обязательно следить за режимом сна, отдыха и правильного питания. Больше отдыхайте.

Старение организма и питание

Чтобы старение организма к старости не было таким скоротечным, ешьте умеренно. Так как старение организма требует к себе особого внимания, питайтесь легкоусвояемыми продуктами. На сердце давит плотно набитый желудок. В результате сердце начинает работать ненормально.

Если хотите отодвинуть старость на задний план и сохранить здоровье в норме, следите за питанием. Пейте правильно чистую воду. Чтобы не нарушить водно солевой баланс, жидкости употребляйте умеренно.

Старение организма и питание должны быть соизмеримы, поэтому следите за весом и не допускайте ожирения. Старайтесь чтобы в вашем питании было побольше витаминов. Особенно важны витамины таких групп как С и В. Очень многое зависит от правильного и здорового питания.

Старение организма и дети

Как то копалась я в своем сундучке и нашла в нем очень старенькую книжонку. В ней прочитала одну интересную информацию, которую очень важно знать родителям. Дело в том, что у умерших детей от разных болезней нашли при вскрытии в сосудах склеротические изменения.

Для детей очень важно здоровое и правильное питание. От него зависит здоровье ребенка. Любящие бабушки и дедушки, родители и их родственники, не пичкайте детей сладостями всевозможными. Питаясь так, ваши дети начинают расти ну прямо как в сказке, только с плохим концом, не по дням, а по часам.

Старение организма и дети. Не хочу вас пугать, но если не следить и не ухаживать за ребенком правильно, он начинает быстро полнеть и ведет это к лишним жировым отложениях. Начинается нарушение сердечно-сосудистой системы.

Наследственность и старение организма

С возрастом в мышцах и тканях откладывается жир, поднимается холестерин в крови и в результате наступает ранний атеросклероз. Поэтому не удивляйтесь если слышите что у молодых двадцатилетних людей уже есть атеросклероз коронарных сосудов.

Что такое наследственность и старение организма – ученые говорят что полноты наследственной не бывает. Это обжорство, а не наследственная полнота. Если в семье с утра и до вечера едят без всякой нормы. Родители, дедушки и бабушки жирную пищу приветствуют, то и дети идут по их стопам.

В таком случае как дедушки и бабушки а так же их родители полные, такими будут и их дети. Вот в этом и заключается наследственность. Нам пример надо брать с наших далеких предков. Они умели себя ограничивать в еде.

Что делать чтобы не стареть преждевременно

Что делать чтобы не стареть преждевременно. Снова хочется начать разговор о наших предках, которые умели вести правильный образ жизни. Они как знали ограничивать себя в еде, так и двигались много и не боялись работы.

Вот к примеру посты. В Библии тоже о них говорится. С древних времен скрупулезно соблюдали библейские заветы и часто постились наши бабушки и дедушки.

А огромную пользу приносил организму Великий пост. Благодаря нему происходило большое очищение организма, особенно от зимнего переедания. Потому как переедание провоцирует ранний атеросклероз и ишемическую болезнь сердца.

Нам обязательно надо научится правильно питаться и знать при каких болезнях чего нельзя есть, а что можно. Если мы это делать научимся, значит и старение организма мы сможем отодвинуть на задний план.

Изношенность организма

Проверить на изношенность организма можно. Существует два теста.

  • первый тест предложили французы
  • второй тест был предложен на основе древневосточного учения Аюрведы

Без болезней и одряхления можно прекрасно прожить сто лет – это было утверждено в текстах Аюрведов. Можем ли мы сами убедится в этой программе о омолаживающем эффекте?

Знаете что самое главное? Надо быть молодым душой, потому как на будущее это прекрасный прогноз. Ученые доказывают что люди с высокими жизненными показателями могут прожить дольше чем средний жизненный уровень человека.

Оставьте пожалуйста свой отзыв если статья вам понравилась. Ваше мнение очень важно. Это поможет писать статьи более полезными и интересными. Буду бесконечно благодарна если вы поделитесь информацией с друзьями и нажмете на кнопочки социальных сетей.

Будьте здоровы и счастливы.

– Старение организма

Источник: https://sovety-lecheniya.ru/starenie-organizma-chto-delat-chtoby-ne-staret-prezhdevremenno.html

Закон
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: